根據(jù)《北京市義務(wù)教育體育與健康過程性考核管理辦法》，四、六、八年級(jí)的學(xué)生將在第一學(xué)期進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試統(tǒng)測(cè)，過程性考核結(jié)果與九年級(jí)體育現(xiàn)場(chǎng)考試合并后，計(jì)入學(xué)生初中升學(xué)考試總成績(jī)。

2023年懷柔區(qū)國家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試統(tǒng)測(cè)工作預(yù)計(jì)于9月下旬正式開啟，測(cè)試對(duì)象包括四年級(jí)、六年級(jí)、八年級(jí)學(xué)生和補(bǔ)測(cè)未參加2022年統(tǒng)測(cè)的現(xiàn)九年級(jí)學(xué)生。抓住假期的小尾巴，讓我們“練”起來吧！

希望下面的提示能對(duì)同學(xué)們有幫助！

一、安排時(shí)間表

中學(xué)八年級(jí)體測(cè)統(tǒng)測(cè)（含補(bǔ)測(cè)）初步定于2023年9月下旬，小學(xué)六年級(jí)、四年級(jí)體測(cè)統(tǒng)測(cè)初步定于10月中下旬進(jìn)行，每年級(jí)測(cè)試2天，緩考1天（緩考須在統(tǒng)測(cè)結(jié)束后7天內(nèi)集中組織完成），具體測(cè)試時(shí)間可能因天氣等特殊原因臨時(shí)調(diào)整。

二、測(cè)試指標(biāo)及權(quán)重

三、賦分標(biāo)準(zhǔn)

國家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試滿分是120分，達(dá)到80分即良好，良好就可以取得過程性考核的滿分10分。

四、加分指標(biāo)

1.小學(xué)的加分指標(biāo)為1分鐘跳繩，加分幅度為20分。

小學(xué)1分鐘跳繩測(cè)試統(tǒng)一使用的器材標(biāo)準(zhǔn)為：繩柄材料PU、繩子材料PVC+鋼芯、可電子計(jì)數(shù)的跳繩。測(cè)試中學(xué)生可根據(jù)身高選擇合適長(zhǎng)度的跳繩進(jìn)行測(cè)試。

注：一分鐘跳繩為高優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績(jī)超過單項(xiàng)評(píng)分100分后，以超過的次數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分。

2.初中的加分指標(biāo)為男生引體向上和1000米跑，女生1分鐘仰臥起坐和800米跑，各指標(biāo)加分幅度均為10分。

注:引體向上為高優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績(jī)超過單項(xiàng)評(píng)分100分后，以超過的次數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分。

注:一分鐘仰臥起坐為高優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績(jī)超過單項(xiàng)評(píng)分100分后，以超過的次數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分。

注：1000米跑、800米跑均為低優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績(jī)低于單項(xiàng)評(píng)分100分后，以減少的秒數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分。

五、特殊考生

1.殘疾考生

因殘疾喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生，憑《中華人民共和國殘疾人證》辦理相關(guān)手續(xù)（并存入檔案）。未辦理殘疾證明者，按照正?？忌臏y(cè)試要求進(jìn)行測(cè)試；提供殘疾證明后，從提供證明的學(xué)年起，考生健康體測(cè)統(tǒng)測(cè)按照滿分記錄。無殘疾證而辦理免考免修體育的考生，均按因傷、病免考體育的規(guī)定處理。

2.傷、病考生

因傷、病不能參加健康體測(cè)統(tǒng)測(cè)的考生，須在進(jìn)入考場(chǎng)前申請(qǐng)緩考并辦理手續(xù)。補(bǔ)測(cè)完成后，按照補(bǔ)測(cè)成績(jī)賦分。已辦理相關(guān)手續(xù)，但不能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成緩考考生，當(dāng)年健康體測(cè)統(tǒng)測(cè)成績(jī)按0—59.9分等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行賦分（5.5分）；不辦理手續(xù)者，成績(jī)計(jì)0分。不同類別考生的申請(qǐng)緩考手續(xù)辦理要求如下：

女生因特殊生理期不能按時(shí)參加健康體測(cè)統(tǒng)測(cè)，須填寫《北京市體質(zhì)健康測(cè)試統(tǒng)測(cè)緩考申請(qǐng)表》，經(jīng)考生家長(zhǎng)簽字，學(xué)校醫(yī)務(wù)人員、學(xué)校負(fù)責(zé)人初審后，報(bào)區(qū)考核工作領(lǐng)導(dǎo)小組審定。

考生因傷、病不能按時(shí)參加健康體測(cè)統(tǒng)測(cè)，須出具二級(jí)甲等及以上醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷證明，填寫《北京市體質(zhì)健康測(cè)試統(tǒng)測(cè)緩考申請(qǐng)表》，經(jīng)考生家長(zhǎng)簽字，學(xué)校醫(yī)務(wù)人員、學(xué)校負(fù)責(zé)人初審后，報(bào)區(qū)考核工作領(lǐng)導(dǎo)小組審定。

3.外埠回京考生

自回京就讀（辦理完學(xué)籍轉(zhuǎn)入）之日起，按照北京市健康體測(cè)統(tǒng)測(cè)政策執(zhí)行。在此之前沒有完成的健康體測(cè)統(tǒng)測(cè)不再補(bǔ)測(cè)，其缺失的健康體測(cè)統(tǒng)測(cè)成績(jī)按照以下方式進(jìn)行認(rèn)定：原就讀學(xué)校所在的地市級(jí)（含）及以上教育行政部門統(tǒng)一組織了健康體測(cè)統(tǒng)測(cè)，由地市級(jí)教育行政部門出具加蓋公章的測(cè)試成績(jī)單，回京后參照相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)定考生缺失的健康體測(cè)統(tǒng)測(cè)成績(jī)；原就讀學(xué)校所在的地市級(jí)（含）及以上教育行政部門沒有統(tǒng)一組織相關(guān)測(cè)試，其缺失的健康體測(cè)統(tǒng)測(cè)成績(jī)根據(jù)九年級(jí)體育與健康科目現(xiàn)場(chǎng)考試成績(jī)按比例折算。

六、特別提醒

暑假期間高溫高曬，進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，需要注意以下五點(diǎn)：

1.避免高溫時(shí)段

應(yīng)盡量避免在11時(shí)至16時(shí)的炎熱時(shí)間段在室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可選擇清晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行鍛煉，避免中暑或曬傷。

2.選擇合適環(huán)境

在戶外鍛煉時(shí)，優(yōu)先選擇陰涼、通風(fēng)的地方，如公園、操場(chǎng)等。有條件的，可選擇在室內(nèi)場(chǎng)館進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動(dòng)過程中要適當(dāng)增加休息次數(shù)，尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間在陽光下運(yùn)動(dòng)。

3.注意防曬

在進(jìn)行戶外活動(dòng)前，可以采取涂抹防曬霜、戴上帽子和太陽鏡等，保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。還可以提前準(zhǔn)備好防暑降溫用品，如藿香正氣水、冰塊等。

4.補(bǔ)充足夠水分

高溫天氣下運(yùn)動(dòng)，身體更容易失水，因此在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分。出汗較多時(shí)要補(bǔ)充含糖及電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)水要堅(jiān)持少量多次原則。

5.中暑應(yīng)急處理

運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，松解衣扣，呼吸新鮮空氣，并在前額或腋下進(jìn)行冷敷，服用藿香正氣水。重度中暑患者應(yīng)盡快前往醫(yī)院進(jìn)行治療。

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